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五本指いい子~フラッシュバックに

考え事が続いて「頭の中がいつも忙しい」と感じる時、不安を感じる時、怖いなと感じる時…、そんな時は脳が興奮した状態にあります。
脳が身を守るために危険を知らせるアラートを鳴らし続けているのです。

そんな時は、神田橋先生がご著者にも書いておられる『五本指いい子』を試してみてください。

足の指の指先を、そこにペットボトルのキャップが付いているかのように優しく擦る感じで左に10回ずつ回すのです。
10回ずつ10本の指全てに行います。

すると、脳の興奮が落ち着いて来ます。
私は夜中に怖い夢を見てドキドキした時にやってみましたが、その後落ち着いて再度入眠できました。

フラッシュバックにも良いようです。
興味のある方は、神田橋條治先生のご著者をお読みになることもいいかもしれません。

どうぞお試しください。
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by harunireroom1231 | 2021-11-05 14:59 | Comments(0)

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